Версия для печати. Опубликовано на сайте Псковской Ленты Новостей
Псков. Новости. Псковская Лента Новостей

Псковская Лента Новостей

Общество

Эксперты доказали связь дневного сна и риска развития деменции

20.03.2023 19:00|Псков

Ученые из Калифорнийского университета на протяжении 14 лет наблюдали за 1,4 тысячи добровольцами. Они установили, что длительность и частота дневного сна коррелируют с возрастом.

Так, у 75,7% участников эксперимента, которые не имели нарушений в работе мозга, с возрастом повышалась продолжительность сна в среднем на 11 минут каждый год. При этом, увеличивался и риск развития Альцгеймера, сообщает RuNews24.

Через шесть лет после начала наблюдений у 24% добровольцев развивалась деменция. Основным фактором нейродегенеративного заболевания, как считают ученые, стал долгий и частный дневной сон. Позволяющие себе спать днем более одного часа подвержены на 40% более высокому риску развития болезни Альцгеймера, в отличие от спящих менее часа после обеда.

Другие опыты показали, что умеренный дневной сон помогает «отодвинуть» угасание разума. Китайские исследователи считают, что при современном темпе жизни большинству людей нужен сон днем, который не превышает 20 минут, поскольку большее время потребуется долгому восстановлению умственной деятельности.

Эксперты напомнили, что для правильного сна нельзя ложиться спать сразу после еды, а также спать на столе. Они рекомендовали не спать очень долго и не ложиться слишком поздно, а после пробуждения не вставать резко. При соблюдении указанных правил можно извлечь пользу из дневного сна.

© Псковская Лента Новостей, 2000-2017

Электронное периодическое издание. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-42756 от 25 ноября 2010 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Информация, размещенная на сайте, предназначена для лиц, достигших 18-летнего возраста

Полное использование материалов сайта запрещено. При получении согласия на полное использование материалов сайта, а также при частичном использовании отдельных материалов сайта ссылка (при публикации в сети Internet - гиперссылка) на сайт «Псковская лента новостей» обязательна

18+
8 (8112) 72-22-07
Главный редактор
Александр Савенко
Заместитель главного редактора — выпускающий редактор
Марина Кулешова
Общие вопросы:
redaktor@pln-pskov.ru
Технические вопросы:
admin@pln-pskov.ru
Реклама на сайте
(8112) 57-71-24
reklama@pln-pskov.ru
Мы в социальных сетях
Дизайн сайта
Плам Сквер Софтваре