Версия для печати. Опубликовано на сайте Псковской Ленты Новостей
Псков. Новости. Псковская Лента Новостей

Псковская Лента Новостей

Общество

Дачникам посоветовали делать гимнастику перед работой в огороде

25.05.2024 21:20|Псков

Чтобы работа в огороде не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил. Рекомендации Псковской Лене Новостей предоставили в комитете по здравоохранению Псковской области. 

«Мы знаем, что в свой сад и огород каждый вкладывает много усилий, в том числе физических. Чтобы работа не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил», - отметили в комитете. 

Работающим в огороде советуют: 

  • делать лёгкую гимнастику: размять шею, плечи, поясницу и позвоночник. Так будет легче переносить физическую нагрузку;
  • при посадке рассады подложить что-то мягкое под колени, а лучше пользоваться защитными наколенниками — это снимет нагрузку на суставы;
  • копать грядку из лёгкого приседа, разгибая спину без наклона вперёд. Так можно снизить нагрузку на межпозвонковые диски;
  • распределять вес равномерно при переносе тяжестей: если носить всё в одной руке, возникнет односторонняя нагрузка на позвоночник, что может стать причиной радикулита;
  • не сгибаться, низко опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы, из-за чего возможен скачок давления.
© Псковская Лента Новостей, 2000-2017

Электронное периодическое издание. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-42756 от 25 ноября 2010 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Информация, размещенная на сайте, предназначена для лиц, достигших 18-летнего возраста

Полное использование материалов сайта запрещено. При получении согласия на полное использование материалов сайта, а также при частичном использовании отдельных материалов сайта ссылка (при публикации в сети Internet - гиперссылка) на сайт «Псковская лента новостей» обязательна

18+
8 (8112) 72-22-07
Главный редактор
Александр Савенко
Заместитель главного редактора — выпускающий редактор
Марина Кулешова
Общие вопросы:
redaktor@pln-pskov.ru
Технические вопросы:
admin@pln-pskov.ru
Реклама на сайте
(8112) 57-71-24
reklama@pln-pskov.ru
Мы в социальных сетях
Дизайн сайта
Плам Сквер Софтваре