Выход из зоны комфорта — задача, с которой сталкивается каждый из нас на разных жизненных этапах. Эта зона представляет собой определенные способы мышления, одинаковые эмоциональные реакции на ситуации и привычные паттерны поведения, которые иллюзорно обеспечивает нам чувство безопасности и стабильности.

Мы привыкли к «одинаковым» рутинным действиям, которые создают иллюзию нашей безопасности. Это состояние, когда привычное кажется нам понятным и комфортным, но сильно препятствует развитию, усвоению нового опыта и духовному росту. Наш мозг настроен так, чтобы минимизировать риск и избегать потенциальных угроз, даже если при этом человек болеет, испытывает стресс и неудовлетворенность собой и собственной жизнью.

Фото: freepik

Выйти из зоны комфорта непросто по множеству причин, главными из которых являются:

Страх перед неизвестностью (все, что для нас новое и непонятное, нам опасно). 

Привычка. Человек склонен повторять знакомые действия, затрачивая минимальные усилия. Разрыв со старыми шаблонами может потребовать дополнительной энергии и времени, что отпугивает.

Чужое мнение и сравнение с окружающими часто удерживают людей в зоне комфорта. Люди боятся осуждения или непонимания, поэтому затягивают процесс изменений, которые могли бы улучшить их жизнь.

Низкая самооценка. Многие люди не верят в свои способности справиться с новыми вызовами и опасаются, что их усилия окажутся тщетными.

Перфекционизм. Наш внутренний критик создает преграды, которые мешают принять решение о начале изменений, так как мы ждём  «идеального момента». И перфекционисты продолжают находиться в привычном, но неудовлетворительном состоянии, так и не сделав шаг к своим целям.

Страх провала и неумение терпеливо идти к своим целям. Мысль о том, что наши попытки могут не увенчаться успехом, порождает тревогу и недовольство собой. Мы не можем вынести разочарованность в самом себе. Важно понять, что неудачи — это естественная часть процесса роста и обучения. Это опыт, который в конечном итоге помогает нам стать сильнее и более уверенными в себе.

На подсознательном уровне мы воспринимаем изменения как угрозу, что увеличивает уровень тревожности. Постоянное пребывание в зоне комфорта может привести к стагнации. А стагнация приводит к следующим последствиям:

• Невозможность достичь своей цели.
• Невозможность жить полноценной жизнью.
• Отказ от своих желаний.
• Превалирование жертвенного состояния.
• Зависимость.
• Удержание страха в качестве оправдания бездействия…

Выходя за пределы зоны комфорта, мы не только расширяем свои горизонты, но и получаем возможность влиять на свою жизнь и судьбу. Этот процесс может быть нелегким, но именно он открывает двери к настоящему самовыражению и внутреннему спокойствию.

Хочется закончить одной мудрой притчей про «зону комфорта». 

«Каждый день птица находила себе укрытие в ветвях сухого дерева, стоявшего посреди огромной необитаемой пустыни. Однажды налетел ураган и вырвал дерево с корнем. И пришлось бедной птице пролететь сотни миль в поисках укрытия – пока она не прилетела, наконец, в сад, где журчала вода и благоухали увешанные плодами деревья».

Если бы сухое дерево уцелело, никакая сила не заставила бы птицу покинуть насиженное место…

Выбираем худшее для себя, так как привыкаем к этому и думаем, что это безопасно. А может быть, стоит попробовать новое? И тогда открывается новый мир, новые возможности и перспективы, стоит лишь только преодолеть свой страх...

Анна Чуева