Версия для печати. Опубликовано на сайте Псковской Ленты Новостей
Псков. Новости. Псковская Лента Новостей

Псковская Лента Новостей

Блоги / Наталья Старосельская

1 апреля: День смеха глазами психолога

01.04.2025 10:15|Псков

1 апреля — день, когда смех становится универсальным языком, а шутки напоминают нам о важности легкости и самоиронии. С психологической точки зрения, этот праздник — не просто повод для розыгрышей, а понятный инструмент для улучшения эмоционального состояния. Думаю, вы ни раз спасались юмором. И все же. Как смех помогает?

 

Согласно исследованиям, смех активирует выброс эндорфинов — «гормонов счастья», которые снижают уровень стресса и тревоги. Даже натянутая улыбка может «обмануть» мозг, запуская позитивные биохимические процессы. Да-да! Сперва улыбка, а потом уже  реакция! Попробуйте. Прямо сейчас улыбнитесь. И вот! Эндорфинчик уже улыбается вам в ответ! 

Кроме того, юмор помогает дистанцироваться от проблем, переосмысливая их через призму иронии. Как отмечал Зигмунд Фрейд, «смех — это способ высвободить подавленные эмоции, превращая напряжение в легкость». Поэтому смейтесь чаще и громче! Не держите в себе!

Смело используйте 1 апреля для поднятия настроения. Совместные розыгрыши укрепляют доверие и чувство принадлежности к группе. Легкие шутки с коллегами или близкими снимают формальность, создавая атмосферу открытости.  

Придумайте добрый розыгрыш, который заставит других улыбнуться. Например, «оживите» офисный принтер с помощью глаз-наклеек или организуйте «кофе-сюрприз» с неожиданными ингредиентами. Посмейтесь над собой: запишите забавный список своих «неудач» и перечитайте его — это поможет увидеть проблемы менее трагично.  

Способность находить смешное в сложных ситуациях — признак психологической устойчивости. Когнитивная психология утверждает: ирония меняет фокус восприятия, уменьшая субъективную значимость проблемы. Например, студент, проваливший экзамен, может сказать: «Ну что ж, теперь у меня есть уникальный опыт, как _не_ надо готовиться». Такое переосмысление снижает эмоциональную нагрузку и мотивирует двигаться дальше.  

Однако важно помнить о границах: юмор не должен ранить или обесценивать чувства других. Здоровый смех — это про уважение и эмпатию.  

В мире, полном неопределенности, юмор становится ресурсом для адаптации. Он учит нас принимать несовершенство. Жизнь — это не гонка за идеалом, а путь, где ошибки — часть роста. Даже в кризисе можно найти повод для улыбки, что снижает ощущение беспомощности.  

Ироничный взгляд помогает быстро переключаться между ролями — от серьезного профессионала до ребенка, играющего с мыльными пузырями.  

Поэтому 1 апреля — напоминание: смех не просто украшает жизнь, но и делает ее психологически устойчивее. Используйте этот день, чтобы тренировать «мышцу юмора»: шутите, смейтесь, делитесь радостью. И помните: даже в самых трудных ситуациях ирония может стать тем спасательным кругом, который не даст утонуть в рутине. Ведь, как говорил Чарли Чаплин, «день без смеха — потерянный день».

Наталья Старосельская

© Псковская Лента Новостей, 2000-2017

Электронное периодическое издание. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-42756 от 25 ноября 2010 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Информация, размещенная на сайте, предназначена для лиц, достигших 18-летнего возраста

Полное использование материалов сайта запрещено. При получении согласия на полное использование материалов сайта, а также при частичном использовании отдельных материалов сайта ссылка (при публикации в сети Internet - гиперссылка) на сайт «Псковская лента новостей» обязательна

18+
8 (8112) 72-22-07
Главный редактор
Александр Савенко
Заместитель главного редактора — выпускающий редактор
Марина Кулешова
Общие вопросы:
redaktor@pln-pskov.ru
Технические вопросы:
admin@pln-pskov.ru
Реклама на сайте
(8112) 57-71-24
reklama@pln-pskov.ru
Мы в социальных сетях
Дизайн сайта
Плам Сквер Софтваре