Версия для печати. Опубликовано на сайте Псковской Ленты Новостей
Псков. Новости. Псковская Лента Новостей

Псковская Лента Новостей

Общество

Как избежать обезвоживания организма в летний период, рассказала биохакер

10.06.2025 22:00|Псков

Обезвоживание организма – это проблема, которая может привести к усталости и другим неприятным симптомам. Что делать, чтобы этого не допустить, особенно в летний период, рассказала биохакер Мария Молоствова. 

«Одной из главных причин усталости может быть нехватка жидкости в организме. Многие полагают, что они гидратированы, если пьют чай, кофе или газировку, но это не так», – отмечает Мария.

Несмотря на то, что эти напитки содержат воду, они могут не выполнять свою основную функцию – увлажнение организма.

«Даже если вы пьете чистую воду в достаточном количестве, это не всегда помогает. Дело в том, что чрезмерное употребление воды без восполнения электролитов может истощить их через мочу», – добавляет биохакер.

Организм требует не только воды (H2O), но и минеральных веществ, таких как натрий, калий, магний и кальций в правильной пропорции.

«Минералы, такие как бикарбонат и сера, также важны для организма, и их можно получить из минеральной воды», – объясняет Мария Молоствова.

Минералы необходимы для правильной работы мышц и поддержания водно-солевого баланса. Потеря этих веществ происходит через потоотделение и мочеиспускание, поэтому важно пополнять их запасы.

Поскольку поддержание электролитного баланса является приоритетом, среди биохакеров стал популярен метод добавления щепотки розовой гималайской соли в стакан воды, пишет RuNews24.ru.

«Это простой и эффективный способ обеспечить организм необходимыми минералами, когда в рационе их не хватает», – подчеркивает эксперт.

© Псковская Лента Новостей, 2000-2017

Электронное периодическое издание. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-42756 от 25 ноября 2010 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Информация, размещенная на сайте, предназначена для лиц, достигших 18-летнего возраста

Полное использование материалов сайта запрещено. При получении согласия на полное использование материалов сайта, а также при частичном использовании отдельных материалов сайта ссылка (при публикации в сети Internet - гиперссылка) на сайт «Псковская лента новостей» обязательна

18+
8 (8112) 72-22-07
Главный редактор
Александр Савенко
Заместитель главного редактора — выпускающий редактор
Марина Кулешова
Общие вопросы:
redaktor@pln-pskov.ru
Технические вопросы:
admin@pln-pskov.ru
Реклама на сайте
(8112) 57-71-24
reklama@pln-pskov.ru
Мы в социальных сетях
Дизайн сайта
Плам Сквер Софтваре