Врач перечислила преимущества разгрузочных дней

У разгрузочных дней есть три основных преимущества для организма, рассказала «Газете.Ru» эндокринолог Дарья Веселова.

«Во-первых, они позволяют достичь превышения затраченной энергии над поступившей с пищей, то есть человек начинает терять вес. Во-вторых, помогают вывести лишнюю жидкость и токсины из организма. В-третьих, снижают нагрузку на ЖКТ. В конце концов при регулярной практике они помогают сократить объем желудка», — отметила Дарья Веселова.

Суть разгрузочных диета сводится к тому, что человек сужает свой дневной рацион до одного или трех продуктов из одной группы, например фруктов или овощей.

Обычно это около двух килограммов продукта, которые распределяются в течение дня на несколько приемов пищи. Также важно пить много воды, — другие напитки употреблять нельзя.

По словам Веселовой, у монодиет есть несколько важных правил. Их стоит соблюдать не дольше 1-2 дней, однако такие дни можно устраивать регулярно, например, раз в месяц. Важно проконсультироваться с врачом перед подбором монодиеты, передает «Газета.Ru».