Псковичам рекомендовали спать не менее 7 часов в сутки

Псковская городская поликлиника рекомендовала жителям областного центра спать не менее 7 часов в сутки.

«Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки», - говорится в группе медучреждения в социальной сети «ВКонтакте».

Если спать менее 7 часов в сутки, то возрастет риск развития хронических заболеваний, в частности:

• диабета;
• сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления;
• увеличения веса и ожирения;
• нарушения иммунной системы;
• ухудшения психического здоровья, депрессии.