Врач назвал допустимое количество мандаринов в дневном рационе
Допустимое количество мандаринов в дневном рационе назвал пресс-службе Минздрава Московской области врач-терапевт Видновской больницы Тимур Асанов.
«Норма мандаринов для взрослого человека - 5-6 штук в день. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит порция должна быть меньше», — приводит его слова «Мослента».
Мандарины содержат много глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина и набор веса, предупредил Асанов. Кроме того, фрукт может вызвать аллергию при переедании. Мандарины не советуют употреблять детям до года, а также при проблемах с желудком, желчным пузырем и поджелудочной. Цитрусы также плохо сочетаются с мясом, рыбой и птицей и имеют свойство повышать аппетит.
Для длительного хранения мандарины рекомендуют убрать в холодильник.
