Как выработать привычку пить воду, рассказала врач
Организм человека в значительной степени состоит из жидкости, и чтобы поддерживать здоровье, важно пить воду, даже если вам это не очень нравится, отметила врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.
«Человеку нужна вода, даже если он не хочет ее пить. Мы состоим на 70% из воды, и нам необходимо ежедневно получать 30 миллилитров воды на килограмм веса, то есть примерно два литра. Вода – проводник всех метаболических процессов, она необходима для жизнедеятельности каждой клетки», – сказала Екатерина Казачкова в интервью радио Sputnik.
По словам врача, есть простой способ приучить себя пить воду в необходимом количестве.
«Способность пить достаточное количество воды в день – это привычка, заложенная в детстве. Если у вас такой привычки нет, есть способ это исправить. Я рекомендую на рабочем столе всегда держать стакан с чистой водой. Вы сами не заметите, как начнете из него пить. Ваша рука сама будет тянуться, и вы будете делать маленькие глоточки. Если вода будет перед глазами, то вы ее начнете пить, потому что организм хочет воды. Это стопроцентный совет, работает на всех», – заключила Екатерина Казачкова.
