Общество

Диетолог рассказал о способе снизить вес в новогодние праздники

04.01.2024 10:25|ПсковКомментариев: 0

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как не только не набрать вес в новогодние праздники, но и похудеть.

В интервью радио Sputnik он объяснил, что для снижения веса нужны двигательная активность и правильный выбор пищи.

По словам Гинзбурга, стоит включить в рацион больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, грубого хлеба, молочных и кисломолочных продуктов. Такая еда не очень калорийна, но при этом она достаточно сытная.

«В сочетании с двигательной активностью она обеспечивает то, что мы начинаем тратить энергии больше, чем потребляем, и вес потихонечку снижается. За длинные выходные можно сбросить 1,5–2 кг», — считает диетолог.

Как отметил врач, этот подход является более эффективным, нежели жесткая диета или посещение бани после новогодних застолий. Гинзбург указал, что в период выходных люди «отпускают вожжи», полагая, что они за себя возьмутся после праздников. Однако, как правило, так не выходит, поскольку выйти из «малоподвижного обжорного стереотипа» трудно. Даже если сбросить вес удастся, всё равно гонять его туда-сюда вредно для организма. Жесткие диеты дают временный эффект, и после них питание становится избыточным, и вес растет достаточно быстро, предупредил диетолог.

ПЛН в телеграм




Все публикации раздела Общество
24.04.2025, 12:217 Стоимость проезда в автобусах Пскова увеличат с 11 мая 24.04.2025, 11:411 Прощание с псковским военкором Никитой Гольдиным пройдет 25 апреля 24.04.2025, 07:470 Пскович-корреспондент МК Никита Гольдин скончался в госпитале 27.04.2025, 19:400 Авария на перекрёстке улиц Народной и Коммунальной в Пскове попала на видео 27.04.2025, 09:140 «Русские Витязи» о своем полете над Псковом: У вас сохраняется возможность увидеть мастерство пилотирования боевой авиации 28.04.2025, 14:210 Мужчина и женщина пострадали в результате съезда Chevrolet в Финский парк в Пскове 28.04.2025, 16:210 Внедорожник несколько раз перевернулся в Пскове, пострадали два человека 26.04.2025, 15:250 Пилотажная группа замечена в небе над Псковом. ВИДЕО 28.04.2025, 18:180 Рейтингомер: объединение больниц, телега на чушках и премия для ресторатора 28.04.2025, 08:590 Следовавший из Пскова автобус с паломниками попал в ДТП во Владимирской области
опрос
Поддерживаете ли вы тенденцию очистки Пскова от ларьков?
В опросе приняло участие 183 человека