Общество

Врач предупредила о последствиях сокращения ночного сна

30.07.2024 08:40|ПсковКомментариев: 0

Незначительное ежедневное сокращение времени ночного сна может привести к инсулинорезистентности и развитию сахарного диабета, а также к увеличению массы тела, рассказала заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России профессор, доктор медицинских наук Вера Ларина, пишет ТАСС.

«На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина (гормон жировой ткани), поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела», — подчеркнула Вера Ларина.

Она отметила, что взрослому человеку достаточно семь-девять часов сна в сутки, при этом ложиться спать желательно в 22:00-23:00, так как именно в этот период в организме вырабатывается гормон сна мелатонин. При накоплении его максимальной дозы засыпать легче всего. «Мелатонин синхронизирует биоритмы организма человека и влияет на увеличение продолжительности жизни», — пояснила врач.

Ранее министр здравоохранения Михаил Мурашко сообщил, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, риск ранней смерти на 30% выше. Также, по его словам, недостаток сна может снижать когнитивные функции и производительность труда на 40%.

ПЛН в телеграм




Все публикации раздела Общество
13.02.2025, 12:030 Планировавших подрыв вокзала в Пскове террористов уничтожили ответным огнем 13.02.2025, 14:093 ФСБ опубликовала видео ликвидации террористов, пытавшихся взорвать вокзал в Пскове 13.02.2025, 11:523 ФСБ предотвратила теракт на железнодорожном вокзале в Пскове 13.02.2025, 14:323 Появились кадры подготовки теракта на вокзале в Пскове 13.02.2025, 17:0811 ФСБ обнародовала расширенную версию видео с задержанием террористов, готовивших теракт на вокзале в Пскове 17.02.2025, 14:320 Уборщица нашла окровавленную девушку в туалете в ТЦ «ПИК 60» в Пскове 14.02.2025, 13:391 «Светофор» в Пскове: живее всех живых 17.02.2025, 15:060 Окровавленную девушку из туалета торгового центра в Пскове доставили в детскую больницу 17.02.2025, 18:062 Найденная окровавленной в торговом центре псковичка находится в больнице в стабильном состоянии 14.02.2025, 20:133 Нетрезвый водитель повредил десяток машин на улице Коммунальной в Пскове - очевидцы
опрос
Ждете ли вы скорого окончания специальной военной операции?
В опросе приняло участие 156 человек