Общество

В чем секрет бодрости по утрам, рассказал невролог

11.11.2024 07:30|ПсковКомментариев: 0

Проветривание комнаты перед сном, постепенное пробуждение, утренний свет, попадающий в спальню, помогут чувствовать себя бодрым по утрам, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

Изображение от karlyukav на Freepik

«Чтобы быть бодрым с утра, важен правильный режим и ритуалы. Постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и, конечно, завтрак – ключевые факторы для бодрости», — сказал Владимир Мартынов.

По словам невролога, стоит проветривать комнату перед сном, а также постараться сделать так, чтобы в спальню попадал утренний свет, поскольку это стимулирует выработку кортизола, отвечающего за пробуждение, пишет РИА Новости.

Теги: #сон
ПЛН в телеграм




Все публикации раздела Общество
опрос
Ждете ли вы изменений в жизни россиян после избрания Трампа?
В опросе приняло участие 115 человек