Как избежать солнечного удара, рассказали псковичам в МЧС

Правила поведения на палящем солнце сообщили Псковской Ленте Новостей в Главном управлении МЧС России по Псковской области.

«Когда солнце светит ярко, а столбик термометра ползет вверх, люди стремятся к водоемам, мечтая о красивом бронзовом загаре. Однако, как бы ни манили солнечные лучи, нельзя забывать о том, что чрезмерное воздействие ультрафиолета действительно опасно и может привести к очень серьезным последствиям», - отметили в МЧС.

Во избежание несчастных случаев на солнце, следует соблюдать следующие правила при загаре:

• Избегать длительного пребывания на улице, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17;
• Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи;
• Снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер;
• Надевать легкую светлую одежду из натуральных тканей и не забывать про головной убор при выходе на улицу;
• Пить больше жидкости, при этом избегая газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара;
• Не употреблять алкогольные напитки;
• Охладиться, принять прохладный душ или ополаскивать водой руки и лицо.