Психолог объяснил причину эмоционального истощения людей перед Новым годом

Люди с тревожными расстройствами чаще обращается за помощью специалиста с эмоциональным выгоранием после Нового года, что связано с внутренним напряжением и стрессом, рассказал психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин.

«Психологически Новый год — это окончание одного процесса, начало другого. Мы закрываем работу за текущий год и начинаем новый, с новыми задачами и ожиданиями. Таким образом, этот праздник становится точкой важного эмоционального перехода. Когда работа напрягает, психологически хочется, чтобы эта точка невозврата наступила быстрее», — комментирует специалист.

Появляется желание скорее закончить трудный год и перейти к новым возможностям или отдыху, что вызывает внутреннее напряжение. Сергей Лунюшин уделил особое внимание тому, что подготовка к Новому году у многих борется со стрессом.

Например, люди начинают оформлять офисы и дома уже в ноябре — предвкушение, что скоро наступит праздник, отвлекает от эмоционального выгорания и стрессовых ситуаций. При этом приближение праздничных мини-каникул, которые зачастую длятся более недели, создаёт дополнительное внутреннее напряжение, пишет runews24.ru.

«Идти к завершению года, сдавать отчеты, получать премии или их не получать — всё это вызывает у людей сильное внутреннее напряжение. Многие уже заранее «помечают» дни до Нового года, подсчитывают оставшееся время работы и мечтают об отдыхе. Это предвкушение дает достаточно серьезное внутреннее напряжение. Это время, с одной стороны, стресс, с другой — люди сглаживают это напряжение подготовкой к Новому году», — говорит Лунюшин.

Такой настрой, с одной стороны, мотивирует, а с другой — загоняет человека в состояние эмоционального истощения.

«Некоторые люди даже начинают считать дни, как будто бы борясь за время до праздника, — продолжает психолог. — И работать надо, и еще хочется закончить все текущие дела, а при этом уже не хочется ничего делать, потому что человек устал, выгорел», — комментирует эксперт.

По мнению Сергея Лунюшина, основная причина выгорания — внутреннее напряжение, связанное с завершением сложного года, ожиданием праздника и подготовкой к нему. В ситуации, когда год был насыщенным, проблемным или эмоционально тяжелым, желание поскорее оставить все это позади и начать новую страницу вызывает эмоциональную усталость.

«Тревожное расстройство после Нового года начинает проявляться в конце января и феврале — это факт. Это говорит о том, что ощущение эмоционального истощения перед праздником — довольно распространенное явление, хотя и трудно подсчитать точные цифры», — заключил психолог Сергей Лунюшин.