Сауна — это не просто место для расслабления, но и источник множества незаменимых преимуществ для здоровья. Она активизирует многие процессы в организме, что делает её незаменимым элементом в повседневной жизни. Что происходит с телом в сауне, и сколько времени безопасно там проводить, рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова.
Источник: CHATGpt
Минимально эффективное время для сауны — 15-20 минут, однако, для достижения максимальной пользы важно помнить, что чрезмерное сидение в сауне не принесет здоровья. Также стоит учитывать, что идеальная температура сауны должна быть мягкой – не обжигающей, на низких и средних уровнях, пишет RuNews24.ru.
Слишком высокие температуры могут негативно сказаться на здоровье, особенно на здоровье.
Не стоит забывать, что индивидуальные особенности организма могут существенно влиять на переносимость высоких температур, поэтому нужно прислушиваться к своему телу.
«Посещение сауны — это не только способ расслабления, но и возможность поддерживать здоровье и физическую форму. Важно учитывать индивидуальные особенности и следить за временем, проведенным под воздействием тепла», - заключила эксперт.
Электронное периодическое издание. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-42756 от 25 ноября 2010 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Гражданская пресса"
Полное использование материалов сайта запрещено. При получении согласия на полное использование материалов сайта, а также при частичном использовании отдельных материалов сайта ссылка (при публикации в сети Internet - гиперссылка) на сайт «Псковская лента новостей» обязательна