Сомнолог рассказал о правильном режиме сна в новогодние праздники

Председатель правления национального сомнологического общества Владимир Ковальзон в среду, 25 декабря, рассказал в эфире НСН о правильном режиме сна в Новый год и январские праздники, пишут «Известия». 

По мнению специалиста, после празднования Нового года не стоит отсыпаться слишком долго, поскольку вечером будет тяжело засыпать. Чтобы побороть усталость, можно подремать днем 40-45 минут. Вместе с тем, отметил сомнолог, не всем удается провести 1 января, не сбиваясь с привычного графика. В этом случае следует придерживаться его хотя бы на следующий день.

«Второго числа нужно встать в нормальное время. Опять стараться днем не спать и лечь в привычное время. Если подчиняться желанию уснуть, то ритм будет меняться, смещаться. Из напитков, помогающих не уснуть, это кофе, какао, чай, но нужно соблюдать, конечно, меру», — предупредил Ковальзон.