Врач рассказал, что съесть перед едой, чтобы быстро похудеть

Тем, кто намерен похудеть в кратчайшие сроки перед летом, но вместо сокращения порций еды стабильно переедает, рекомендуется начинать прием пищи с отрубей, передает «Российская газета» со ссылкой на доктора медицинских наук, профессора, диетолога Алексея Ковалькова.

«Отруби - это палочка зерна, совершенно натуральный продукт. Съешьте горсточку отрубей и запейте водой. Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше и не будете переедать», - объяснил врач.

Ранее диетолог перечислил блюда, которые можно есть незадолго до сна. Даже в том случае, если человек худеет. По мнению Алексея Ковалькова, на поздний ужин можно приготовить мясо или рыбу с овощами. Причем с сырыми - если это будет что-то тушеное или запеченное, то вы получите меньше ценной клетчатки.

А вот у молока и кисломолочных продуктов (в том числе кефира) есть ряд особенностей, из-за которых эти продукты лучше не есть в позднее время, отметил доктор.