Сказкотерапевт о преодолении тревожности: Из каждого чувства можно извлечь пользу

Сказкотерапия позволяет обойти многие барьеры, которые обычно возникают в процессе общения с психологом. Сказки создают безопасное пространство, в котором человек может открыться и рассказать о своих переживаниях, используя образы и метафоры. О том, как это работает, рассказала Анастасия Безрук, сказкотерапевт, режиссер и продюсер, активно развивающая направление сказкотерапии в рамках своего проекта «Сила сказки».

«Прежде всего, чтобы справиться с тревогой, необходимо убрать глагол «справиться», - пояснила Анастасия Безрук. - Как только мы ставим перед собой задачу преодолеть что-то, наш мозг начинает паниковать. В результате тело сжимается, поскольку мы сигнализируем себе, что впереди нас ожидает сложная борьба. Это вызывает выброс огромного количества гормонов, и мы оказываемся в коктейле стрессовых ощущений и эмоций. Вместо того, чтобы сразу же думать о том, как справиться с тревогой, лучше задать себе вопросы: «Как мне быть с этой тревогой? Что я могу сделать, чтобы она не мешала мне? Как можно облегчить её?» Этот подход применим к любому чувству, которое мы считаем негативным. Подчеркиваю, что именно считаем, ведь на самом деле негативных чувств и эмоций не существует.  Из каждого чувства можно что-то получить полезное для себя, в том числе и во время его проживания». 

Одним из методов работы с тревожными ситуациями является сказкотерапия, пишет RuNews24.ru.