Общество

Дачникам посоветовали делать гимнастику перед работой в огороде

25.05.2024 21:20|ПсковКомментариев: 0

Чтобы работа в огороде не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил. Рекомендации Псковской Лене Новостей предоставили в комитете по здравоохранению Псковской области. 

«Мы знаем, что в свой сад и огород каждый вкладывает много усилий, в том числе физических. Чтобы работа не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил», - отметили в комитете. 

Работающим в огороде советуют: 

  • делать лёгкую гимнастику: размять шею, плечи, поясницу и позвоночник. Так будет легче переносить физическую нагрузку;
  • при посадке рассады подложить что-то мягкое под колени, а лучше пользоваться защитными наколенниками — это снимет нагрузку на суставы;
  • копать грядку из лёгкого приседа, разгибая спину без наклона вперёд. Так можно снизить нагрузку на межпозвонковые диски;
  • распределять вес равномерно при переносе тяжестей: если носить всё в одной руке, возникнет односторонняя нагрузка на позвоночник, что может стать причиной радикулита;
  • не сгибаться, низко опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы, из-за чего возможен скачок давления.
ПЛН в телеграм




Все публикации раздела Общество
опрос
Принимаете ли вы участие в многочисленных фестивалях?
В опросе приняло участие 174 человека