Существует ли мужская депрессия и как с ней бороться, рассказал психолог

Психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин пояснил, что депрессия — явление универсальное, вне зависимости от пола.

«Депрессия есть и у мужчин, и у женщин. В принципе, она есть и в Африке, и в других уголках мира. Разве что поведение мужчин и женщин отличается, но сама суть болезни — одинаковая», — отметил психолог.

По словам Сергея Лунюшина, мужчины чаще пытаются скрывать свою депрессию, поскольку в нашей культуре укоренилось убеждение о необходимости быть сильными.

В результате они обращаются к специалистам уже на запущенной стадии, когда болезнь требует серьезного внимания. Эксперт выделил несколько важных шагов в борьбе с депрессией. Первым необходимо проверить здоровье: сделать МРТ головы и шеи, проверить работу щитовидной железы, пишет RuNews24.ru.

«Если с физиологией всё в порядке, тогда речь идет о психологических причинах. Можно обратиться к врачу за медикаментами, но таблетки — лишь временное решение. Вы можете заглушить депрессию лекарствами, но это — не лечение. Таблетки — это лишь заглушка, которая действует курсами. После окончания курса симптомы могут вернуться, и принимать лекарства придется бесконечно, что неправильно и опасно из-за побочных эффектов», — подчеркнул эксперт.

Если причина — психологическая, необходимо обратиться к психологу. Психотерапия помогает найти причины депрессии — триггеры, психотравмы, убеждения — и проработать их. После этого человек обычно освобождается от депрессии. Также психолог учит, как контролировать себя и не входить в депрессивные состояния повторно:

«Очень важно научиться замечать, когда начинаешь разгоняться или сам себя загоняешь в состояние депрессии. Сознательное управление этим процессом помогает избегать рецидивов. Мужская депрессия — это не миф и не исключение. Она такая же страшная и тяжелая, как и у женщин, и требует профессионального подхода. Важно своевременно обращаться за помощью, чтобы не запустить болезнь и не усложнить ситуацию», — заключил психолог.